Corsi di yoga

Prima lezione di prova gratuita

“ Un grammo di pratica, vale piu’ di un quintale di teoria.”

Swami Sivananda.

Modalità e orari corsi yoga

Sono previste diverse opzioni per la frequentazione dei corsi. Abbonamenti trimestrali o a singola entrata.

Le lezioni si svolgono in p.za Unità d’ Italia 5, Casarile, presso il centro Mint.

Orario settimanale:

Mercoledì 18,30/20,00 – 20,15/21,45.

Giovedì’ 18,30/20,00  –  20,15/21,45.

Dettagli dei corsi di Yoga

La pratica yoga educa ad una respirazione sempre più consapevole che scioglie i blocchi energetici ed altera positivamente la nostra biochimica (ovvero il modo in cui ci sentiamo). Durante la pratica il corpo viene ricaricato di energia e i cosiddetti ormoni della beatitudine e del buon umore, tra cui le endorfine, vengono rilasciati. Gradualmente grazie alla pratica impariamo a diventare i fari della nostra vita, a comprendere che il nostro benessere viene da dentro e a sviluppare equanimità, ovvero la capacità di rimanere calmi e centrati anche nelle situazioni più stressanti e di sfida. È uno stile yoga che offre grandi benefici psicofisici, già fin dalle prime volte che lo si pratica.

La filosofia di Federica durante i corsi di Yoga

Federica ama aiutare i suoi studenti a connettersi al loro pieno potenziale. Il movimento è vita ed ognuno durante il corso yoga migliorerà la relazione che ha con il suo corpo e la sua mente. Lo yoga inoltre ci educa a respirare attraverso tutto il nostro spettro emozionale e a viaggiare leggeri senza fardelli inutili, come lo stress e le preoccupazioni. Migliora di conseguenza la relazione che abbiamo con noi se stessi, gli altri e la vita.
Lo yoga è molto di più di imparare a muoversi con grazia e leggerezza ed imparare a respirare.

Scopri di più

Contatta Federica e scopri come iniziare a provare i benefici della pratica Yoga.

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Testimonianze

“La pratica di Federica scioglie in profondità ogni tensione, apre la mente, risveglia il mio corpo che trova ogni volta una forza inaspettata. Attiva nuove energie e dopo la pratica sento il mio cuore morbido, vivo, pulsante. Questo mi permette di provare un grande benessere duraturo anche nei giorni seguenti e di avere una visione della vita più leggera, chiara e luminosa che mi aiuta a stare in ascolto per avere uno sguardo più lucido sulle situazioni che vivo, sulle dinamiche da migliorare e di cogliere le infinite possibilità che la vita ci offre ogni giorno.
Bellissimi e molto ben organizzati i ritiri che propone in luoghi immersi nella natura in vari periodi dell’anno, una grande opportunità per prendersi cura di sé e trovare nuove energie.”
Marina Forcella

“Cercavo uno spazio (non tanto fisico, quanto mentale) da dedicare a me stessa, un momento che mettesse uno stop ai ritmi frenetici di tutti i giorni. Con Federica, con la sua esperienza, professionalità e delicatezza ho trovato un luogo che mi permettesse di respirare e di dedicarmi l’attenzione di cui avevo bisogno, con importanti benefici anche sull’aspetto corporeo. Federica, con gentilezza, ti accompagna nella pratica dello Yoga, insegnandoti a conoscere il tuo ritmo e a mettere in sincronia corpo e mente.”
Valentina Sacchetti

“Frequento da tre anni I corsi di Federica. Ho sospeso per sei mesi (per motivi personali) e in quei sei mesi ho proprio sentito la mancanza. Mancanza di elasticitá del corpo, mancanza di sensazione di rilassamento e serenità mentali, mancanza di capacità di concentrazione nelle situazioni di stress da lavoro. Non è diventato una dipendenza ma proprio la necessità di sentirmi bene nel mio corpo e di imparare a conoscerlo. La serenità di mente e corpo aiuta a stare bene ovunque e con chiunque. Brava Fede!”
Manuela Preti

“Ho creato uno spazio per me stessa grazie alle tue bellissime meditazioni. Ogni volta e’ così utile, intenso e magico. Amo ascoltare le tue parole, perché infondono in me perle di saggezza, gratitudine e gioia, che mi ricordano che tutto ciò attraverso cui sono passata e’ stato per una ragione, quella di diventare sempre più consapevole. La Consapevolezza ora corre verso di me e questo credo sia grazie alla meditazione e alle tue parole preziose come l’oro. Attraverso la meditazione la mia consapevolezza si è ampliata molto, ho acquisito ricchezza nella mia visione interiore. Sento molta speranza da quando ci siamo incontrate. Sei speciale Federica, da quando ti ho incontrata la mia vita e’ diventata un poco più magica.”
Sonia Rossoni

“Preparazione, eleganza, energia e spirito. E’ difficile spiegare la magia che Federica crea. E’ da provare per capire.”
Patrizia L’ Altrella

“Ho molto apprezzato l’esperienza di meditazione che ho avuto con Federica. E’ stato molto intenso e rilassante allo stesso tempo. Per la prima volta in vent’ anni, ho dormito tutta la notte senza alzarmi fino alla mattina! Mi sono goduta lo stato di serenità, inusuale per me, fino al giorno successivo. Grazie Federica, per aver condiviso questo, sono aperta ad esplorare di più”.

Anna Massoni

“Gli occhi di Federica dicono molto su di lei e su ciò di cui si nutre quotidianamente. Due occhi che sorridono di luce attraverso l’espressione di tutto il suo viso. Quegli occhi ispirano fede nel suo percorso, che è per tutti coloro, che ne sentono un sincero ed intenso desiderio. Sento che la sua forza è nata da un sentiero travagliato. Siamo simili, anche se abbiamo storie differenti. Sono stata toccata profondamente. So che questo è il giusto sentiero e voglio percorrerlo. Grazie Federica, sono felice di averti trovata.”
Paola Signorelli

“Sin da quando ho iniziato a partecipare alle lezioni di Federica, ho percepito un cambiamento nella mia vita. La mia energia e’ aumentata ed i pensieri sono molto più creativi. La definirei una metamorfosi esistenziale. Grazie Federica.”
Filippo Primerano

“Cara Federica, sono piena di gioia e gratitudine per te che mi hai introdotto alla straordinaria pratica dello yoga. Classe dopo classe, mi hai trasmesso sempre di più. Ho iniziato a connettermi con i ritmi naturali, a riscoprire il piacere di sentiere il mio corpo in tutte le sue parti e bellezza. Ho rilasciato stress e paure. Il nostro incontro ha fatto molto di più, ha cambiato profondamente la mia esistenza ed innescato un cammino interiore e spirituale, sul quale ora sto focalizzando tutta la mia energia. Ho scoperto così tanta bellezza ed ora lo yoga e’ un rituale fondamentale e parte della mia vita. Mi sono avvicinata allo yoga per diventare più flessibile e non potevo immaginare che avrebbe arricchito così tanto la mia anima. Questo grazie a te, che con la tua presenza dolce e profonda hai lasciato un segno indelebile nella mia vita. Grazie di esistere.”
Silvia Papagni